바카사나 완성 도전! 주말에도 열정 가득했던 동백 이지요가 '토요 특강' 후기

지난 토요일, 동백이지요가에서 특별한 90분 동안의 토요 특강이 열렸습니다! 주제는 바로 많은 분들이 어려워하는 바카사나(까마귀 자세). 주말임에도 불구하고 많은 수강생분들이 참석해 주셔서 요가원이 열정과 활기로 가득했어요. 😊 ( 이지요가 회원님 열정 백만 점)

=특강의 주요 내용=

바카사나 준비 단계

먼저 몸을 충분히 풀어주는 준비 운동과 함께 어깨와 손목을 강화하는 동작들로 워밍업을 했습니다. 바카사나는 체중을 팔에 실어야 하므로, 손목의 안정성과 코어의 활성화가 중요하거든요!

자세 단계별 연습

초보자부터 숙련자까지 모두 도전할 수 있도록 단계별로 나누어 진행했어요.
초보자: 블록을 활용하여 바카사나의 중심 잡기.
중급자: 한 발씩 들어 올리며 중심을 찾아가기.
고급자: 완전히 두 발을 들어 균형 유지.

성공의 순간

자세를 완성했을 때 나오는 환호와 기쁨은 정말 말로 다 표현할 수 없을 정도였습니다. 서로를 응원하며 격려하는 모습이 너무 따뜻했어요. 🥰

 

수강생 후기

참여하신 분들께 특강 소감을 여쭤봤는데요:

"바카사나가 이렇게 재미있는 동작인지 몰랐어요. 혼자 했으면 포기했을 텐데, 선생님이 디테일하게 설명해 주셔서 해낼 수 있었어요!"

"주말을 알차게 보낸 것 같아요. 앞으로 더 연습해서 완벽히 자세를 잡아보고 싶어요."

 

다음 특강은 어떤 주제일까요?

이번 특강의 열기를 이어, 앞으로도 다양한 주제의 토요 특강을 준비 중입니다. 다음 특강도 기대해 주세요!

주말에도 용인 요가원, 동백이지요가와 함께하는 특별한 요가 시간! 더 많은 분들이 즐거운 요가 시간을 함께하셨으면 좋겠습니다. 🙏💛

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동백이지요가 토요특강 소개, 토요일에도 요가하러 오세요~

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동백이지요가, 요가 선생님께서 자세하고 친절히 요가 동작을 가르쳐 주는 모습

 

 

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동백 이지요가 위치